Regular ejercicios de intensidad moderada no será suficiente para ello. Para bajar de 3 libras en 10 días o menos, usted debe hacer ejercicios con resistencia de alta intensidad ejercicios para agotar considerablemente glucógeno en los músculos para controlar las porciones grandes de hidratos de carbono sirven en los restaurantes.
Cómo perder 3 kilos en 10 días o menos?
Mucha gente come carbohidratos en exceso, que es un contribuidor importante a subir de peso. Éstos son algunos de los alimentos que puede comenzar a agregar a su dieta. Ellos pueden ayudarle a perder las libras de inmediato o mantener el peso deseado de distancia. Examinemos las diferencias básicas entre lo que la mayoría de la gente y elegir inteligente a la hora de comer las comidas.
Sándwich o hamburguesa o más hamburguesas, papas fritas y papas fritas, gaseosas o cualquier otra bebida azucarada (sodas de dieta incluye, no están ni siquiera cerca de sano), panqueques con jarabe (demasiada azúcar y carbohidratos).
He aquí una alternativa más inteligente para aquellos que se preocupan por su cuerpo y la salud es tan simple un cambio en su dieta diaria. Querer perder 3 kilos en 10 días no es necesario decir que debe dejar de comer alimentos sabrosos y deliciosos. Usted no necesita grasa y carbohidratos, pero se debe comer carbohidratos grasa buena y saludable que se encuentra en estos alimentos.
Almendras y la mantequilla de almendras
Gran adiciones a su dieta cuando se trata de quemar grasa y también se sienta lleno más tiempo. A menudo me come almendras durante bocadillos y como resultado, me sale más altos niveles de energía, me siento satisfecho, y tengo una panza plana agradable. Una investigación publicada en el Diario de la Obesidad, una revista internacional, la investigación mostraron que los participantes que consumieron una porción de almendras al día durante seis meses consecutivos perdieron un promedio de grasa corporal del 18%.
Brócoli y coliflor
Como tantos otros chicos, yo también odiaba el brócoli como un niño. Sólo comenzó a disfrutar de ella cuando fui creciendo, cuando tomé la decisión de no comer comida chatarra y comer sólo alimentos sanos, alimentos que me ayude a perder algunos kilos de forma constante y me da mucha energía.
Una buena manera de preparar el brócoli es cocinar con vapor, a continuación, vierta un poco de aceite de oliva en ella, y espolvorear con sal marina. Recuerde, usted no desea perder peso demasiado rápido, ya que no es saludable. Es mejor perder 3 a 5 libras en cada 7 a 10 días.
Aguacates
La creencia popular dice que los aguacates son malas para la salud, sino por el contrario, en realidad es muy saludable. Es ideal para quemar grasa. Los aguacates son ricos en grasas saludables esenciales que necesita el cuerpo.
Normalmente, las personas conscientes de la salud-los llamados rápidamente la espalda lejos de la salsa guacamole porque tiene mucha grasa. Todo lo que puedo decir es ¡Tonterías! Usted sería mejor sin los chips de tener cucharadas de guacamole. Coma el guacamole si realmente quieres perder 3 kilos en 10 días en vez de envase y embalaje en los que la grasa fea adicional.
Té Verde
El té verde es otro gran alimento verde que puede ayudar a perder kilos rápidamente. Se ha demostrado en diversos estudios que el ejercicio, junto al beber el té verde es una forma muy eficaz de perder peso.
