La idea detrás de la reducción del punto es que el ejercicio de un grupo muscular específico ayuda a quemar grasa que se encuentra muy cerca de ese grupo muscular más rápido que la grasa localizado en otras áreas de su cuerpo. Por lo tanto, cuando se hace ejercicio los músculos específicos, debe ser capaz de reducir selectivamente más grasa en esa área de la realización de ejercicios de diferentes grupos musculares.
Por ejemplo, los que abogan por la reducción del punto recomienda realizar excesivos abdominales para reducir la grasa del vientre. La esperanza de este ser que usted puede desarrollar rápidamente una sección media atractivo.
Desafortunadamente este no es el caso. De hecho existe ninguna investigación que apoya esta noción. Lo que los investigadores sí descubrieron fue que el músculo en esa zona aumentó de tamaño, pero las pruebas del pliegue cutáneo no mostró reducción de la grasa en esa área.
La pregunta ahora es ¿cómo reducir específica depósitos de grasa en su cuerpo?
Pues a menos que esté dispuesto a someterse a la liposucción, no se puede. Lo que puedes hacer es trabajar en la pérdida de grasa de la manera antigua: dieta y ejercicio. Y sí, esto significa reducir su consumo de calorías y la realización de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Lo sentimos, pero no hay que moverse.
La buena noticia es que la investigación demuestran que la grasa alrededor de su estómago dosis tienden a quemar más rápido que otras áreas de la grasa. Sin embargo, para conseguir que la parte central bien definido, que es la meta de muchos que se adhieren a punto de reducción, todavía se tiene que perder grasa corporal total.
Y aquí hay más buenas noticias. La investigación también muestra que las dietas que son altas en fibra también son mejores en el vientre de la quema de grasa y la grasa en general más que las dietas bajas en grasa solo. Así que abastecerse de alimentos integrales como la avena, bayas, lentejas y vegetales de hoja verde.
En pocas palabras, dejar de perder el tiempo con la reducción del punto y lo gastan en aprender a vivir un estilo de vida saludable. Cuando todo está dicho y hecho, esta es la única cosa que le traerá los resultados que realmente desea.
