Me encanta ver la televisión tarde en la noche, cuando las compras muestra que vamos, y yo siempre me río cuando veo los modelos en el fondo con los últimos equipos de mayor ejercicio, o feliz sonriendo personas delgadas beber la bebida de extrañar que se promueve.
Francamente, no gastar un centavo en todos los instrumentos de un solo uso de ejercicios, ni voy a comprar alimento de la dieta mezclas. En lugar de eso tengo mi propio sistema llamado sentido común y vivir una buena vida, comer una dieta equilibrada sana y sabrosa mantenerse activo para quemar calorías y evitar la acumulación de grasa.
Usted puede tener la misma vida, y no le costará ni un centavo para empezar, bueno, excepto tal vez para un par de zapatillas de deporte - pero no te preocupes, no es necesario correr, los zapatos son sólo para comodidad cuando hace una actividad física.
El secreto para perder peso es muy simple, y no importa lo que los programas de cara a tratar de decir acerca de su solución milagrosa, el hecho es que todos están de acuerdo la única garantía de perder peso se debe quemar más calorías de las que consume. Eso es todo.
Vamos a romper ese un poco, todos los días la persona promedio tiene desayuno, almuerzo, cena, entre aperitivos, y probablemente varias copas con diferentes cuentas de la caloría. Agrega todas las calorías juntos y su actividad durante el día debe quemar calorías tanto o más de las que consume.
No hay una manera segura de hacer que esto ocurra rápido, y ninguna cantidad de suplemento de ejercicio o la dieta va a mejorar tu vida si todo lo demás se mantiene igual. La disciplina es necesaria, es difícil, bajar de peso es un asunto serio, pero no tiene por qué ser un asunto serio para los promotores de los productos de la dieta.
Calcule lo que normalmente se come y bebe cada día, y hacer una lista con la cantidad de calorías para que sepa cuántas calorías se va a su cuerpo todos los días. En el aspecto mismo tiempo de las grasas y los azúcares peligrosas y sumar la cantidad diaria recomendada (RDI) se eleva también. Esta parte es aterradora porque incluso si el recuento de calorías es bajo o normal, que podría ser superior a la IDI en algunos ingredientes.
Después, simplemente reorganizar algunos de los alimentos que usted come, cambie a las variedades de bajo contenido de grasas o de bajo si se puede, de manera que el conteo de calorías diarias y RDI es más o menos lo que se recomienda para su sexo y edad. Ahora todo lo que necesita hacer es agregar un poco de ejercicio moderado todos los días, a 30 minutos es suficiente, y usted comenzará a ver señales de pérdida de peso en cuestión de semanas, y es más barato que comprar los productos según lo visto en televisión.
