Cuando se trata de la pérdida de peso, que puede resultar difícil mantener la motivación hacia arriba. Todos estamos entusiasmados al principio, pero a menudo esto arde fuera y después de unos días de comer mejor y hacer algo de ejercicio nos damos por vencidos. Puede ser difícil ir cuando nuestros viejos hábitos y rutinas malas son tan automáticas para nosotros. Luchar contra ellas es una lucha. Esto no es sorprendente cuando se construyen para resistir el cambio.
No importa lo mucho que se resisten al cambio es una buena cosa, especialmente cuando estamos tratando de mejorar nuestro estilo de vida y perder peso. A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a mantenerse motivados y seguir avanzando hacia el éxito en la pérdida de peso. Ya sea que usted está perdiendo peso después de perder un bebé o después de un gran festival de comer (es decir, la Navidad!).
1. Planificación - la clave del éxito de cualquier persona cuando se trata de la pérdida de peso es la planificación. Mucha gente sabe lo que necesita hacer para bajar de peso, así que no veo por qué se necesita para planear como lo es todo en su cabeza. Esto sólo conducirá a la decepción. Cuando nos tomamos el tiempo para planificar, le estamos diciendo a nosotros mismos que esto es importante y se convierte en mucho más personal. Es mucho más probable que continúe en ella, incluso si te vas fuera de pista de vez en cuando, si usted tiene planeado.
2. Progreso - Trate de ver este viaje como un viaje hacia una vida mejor. Todos tenemos deslices y no somos criaturas perfectas. Si tratamos de ser perfectos nos pondrá mucha presión sobre nosotros mismos y no en última instancia. Aprenda de sus errores y documentar cómo se siente, pero no te odio o castigue por ello. En el gran esquema de cosas no significa nada y muchos de nosotros tenemos que fallar y fallar otra vez antes de llegar a donde queremos.
3. Ir fácil - Tu cuerpo no va a cambiar drásticamente de un día para otro en una semana. Usted no recibirá de inmediato los resultados a largo plazo. Los resultados toman tiempo. Para ayudar a mantener la motivación antes de tomar una foto, para que pueda ver el progreso que ha hecho en unas semanas. Al ver cómo su cuerpo está cambiando realmente le motivará a seguir para mantener hábitos saludables.
4. Deja de hacer excusas - no se deje usted hablar de hacer ejercicio o comer más sano. Si quieres algo de comida chatarra para comer solo recuerda que este alimento no te quiero y te hará sentir débil, culpable y no lo mantendrá en el camino por donde quiere la cabeza. En cuanto al ejercicio, recuerde que siempre se siente mejor después de una buena sesión de ejercicios o una larga caminata. Centrarse en eso y no se deje entrar en una conversación acerca de por qué no se puede ejercer en este momento o cómo una pequeña galleta no va a hacerle daño a su objetivos. Será!
5. Usted no está solo - recordar que hay miles de personas en todo el mundo tratando de perder peso. Si quieres algo de ayuda para encontrar allí una gran comunidad en línea de apoyo que es maravilloso. Tienes la oportunidad de conocer y hablar con personas que son exactamente como tú y esto mantiene su moral y su motivación.
Estos son sólo algunos consejos para ayudarle a empezar, pero que debe poner en la dirección correcta. Recuerde que esto no se trata sólo de perder peso se trata de cambiar tu vida. ¡Buena suerte!
