Haga sus planes una parte de sus sueños como usted se da un sentimiento positivo acerca de la pérdida de peso saludable. Cuando repita su compromiso con los buenos hábitos con respecto a su físico y bienestar mental, usted se encontrará el ajuste. No es suficiente para darle al cerebro un objetivo, que hay que dotarlo de las herramientas que le ayudarán a alcanzar la meta. Si usted ha decidido evitar los alimentos fritos, que se enfrentará a la resistencia interna. Por otro lado, si se entrena al cerebro para que mirando a los alimentos fritos como indeseables, en efecto, pronto encontrará que su cerebro no lo lleve a su consumo.
Mental plan de
Es genial para acabar con una pérdida de peso saludable plan de dieta que se ha quedado atascado en la puerta de la nevera o cualquier lugar donde usted puede ver todos los días. El seguimiento de sus logros en contra de lo que usted ha planeado sobre una base diaria. Hay un vacío legal en este ejercicio. Es posible que haya decidido dejar de consumir galletas, pero se encontró un sustituto en forma de pan dulce. Esto no es probable que le ayude hacia su objetivo. Haga una nota mental para tener cuidado de no consumir nada dulce en el momento en que normalmente consumen este elemento dulce. Cuando el ansia por la comida dulce viene, come un pan de palo mojado en una taza de té sin azúcar. Alternativamente, consumen maní o una porción pequeña de nueces y almendras. Usted notará que su deseo ha desaparecido.
Despierta positivos
Hacer el comienzo a su día una confirmación de su compromiso con la pérdida de peso saludable. Usted va a ceder a las tentaciones al permitir que sus papilas gustativas sólo una pequeña cantidad para disfrutar del lujo y luego retirarse. Recordemos todo lo que han planeado para el día. Si usted tiene planeado una caminata de media hora de la mañana, no perder el tiempo, comienzan de inmediato. Algunas mañanas, simplemente no me siento bien, tratar a las personas como en los días de descanso de la aplicación rigurosa y optar por ejercicios sencillos de estiramiento o entrar en la meditación. Si te levantas tarde y son incapaces de pensar en su día por delante, no hay problema, simplemente mantener un ojo en lo que come.
Espere antes de comer
La mayoría de las veces, sus planes de pérdida de peso saludable se ven frustrados por su tendencia a comer sin pensar. Es necesario esperar hasta que esté muy hambriento antes de empezar a comer una comida. No beba agua antes de su comida y comer sólo lo suficiente para que se sienta lleno. Si hay un dulce que desea tener, hacer así que después de dos horas. Si el dulce no se puede mantener a un lado durante tanto tiempo, tome una cucharada y compartirlo con tus amigos que pueden ver con un cierto aumento de peso.
Prepárate para una fiesta
Si tiene que asistir a una fiesta, consigue preparado mentalmente. Ir a sabiendas de que la pérdida de peso saludable es afectada por cualquier cosa que altere su sistema. Identificar los elementos que definitivamente quiero tratar de tomar una pequeña porción de esos artículos. Rellene en la sopa y pan para asegurarse de que se mantenga alejado de comer en exceso.
