Por favor, leer y poner en práctica los consejos de la pérdida de grasa por debajo. Ponemos esta lista en conjunto para ayudar a lograr que una delgada. Cualquier programa de pérdida de peso debe incluir medidas específicas para ayudarle con su dieta, con sus patrones de ejercicio y la elección de ejercicio, cómo obtener su derecho de espacio libre, y muchos cambios simples que usted puede hacer en su vida para bajar de peso rápido.
Consejo # 1
Evite saltarse las comidas. Comida mantiene su metabolismo. Cada vez que usted decide saltarse una comida que su cuerpo reacciona con pánico ... No hay alimentos que llegan en lo que necesita para conservar la energía. Como resultado, su tasa metabólica disminuye considerablemente. Esta es la razón clave por la hambruna nunca dietas trabajo. En el mejor de usted podría perder unas cuantas libras de peso del agua o en la mayoría de los casos el peso del músculo. No es lo que tenía en mente.
Consejo # 2
Ejercicio, ejercicio, ejercicio! El ejercicio aumenta el metabolismo y quemar el exceso de grasa. Su mejor tiempo para hacer ejercicio es de unos 8 - 10 horas después de despertarse. Su metabolismo se ralentiza unas 8 horas después de despertarse, por lo que realizar el ejercicio adecuado de la media tarde aumentará su metabolismo.
Hacer ejercicios de alta metabolismo por sólo 5-8 minutos se produce un aumento significativo de la grasa quemada durante las próximas 24 horas. Si su cuerpo se quema su grasa del vientre, incluso después de que el ejercicio ha terminado.
Consejo # 3
Usted puede ejercer durante los comerciales. Uso de la explosión corta ejercicios de alta velocidad durante 1-3 minutos. Esto le mantendrá fuera de la nevera y aumentar su metabolismo a largo plazo.
Consejo # 4
Se positivo. Cuanto más te sientes bien contigo mismo, más fácil y más rápido a perder peso. El círculo de seguridad para bajar de peso: como implementar medidas específicas de pérdida de peso a bajar de peso que le da refuerzo que aumenta su actitud haciendo que siga aplicando las medidas. Este círculo de la seguridad demostrada la pérdida de peso se explica totalmente por el Doctor Dirigida.
Consejo # 5
Comer lentamente y masticar cada bocado por completo para disminuir el apetito. hecho probado - cuanto más tiempo se mastique la comida más que saciar su apetito.
Consejo # 6
Obtener su hijo de 8 horas de sueño. El sueño es cuando tu cuerpo hace la mayor parte de su reparación por el abuso que poner en ella todo el día. El sueño también ayuda a eliminar uno de cortisol de las principales razones para que la llanta de repuesto alrededor de su cintura.
Consejo # 7
Evite comer después de las 8pm. Esto incluye aperitivos y los ataques furtivos en el cajón del refrigerador o un aperitivo. Si tiene que comer para llegar a una rama de apio. Por otra opción que le remitirá a la extremidad # 3.
Consejo # 8
sopa de chile ayuda a acelerar el metabolismo - Incluso las variedades más suaves funcionará, pero la especia más que usted puede manejar mejor para el aumento de su metabolismo. Esto no significa que usted puede comer el chile después de las 8pm.
Consejo # 9
Tortillas se pueden hacer sólo con claras de huevo! Una drástica reducción en grasa y colesterol, la lecitina en la clara de huevo le ayudará a su cuerpo a reducir los niveles de colesterol malo. La proteína de la clara de huevo aumenta su metabolismo.
Consejo # 10
Siempre come antes de ir a la tienda de comestibles y siempre preparar una lista de la compra por adelantado. Compra de alimentos sólo que se refiere a su plan de menú semanal o está en su lista. Por favor, no ceder a la tentación de comprar alimentos de alto índice glucémico, ninguna dieta de gaseosa o regular, permanecer fuera de las islas de alimentos altamente procesados y los etiquetados bocadillos. Dirigida médico le proporciona una lista completa de los alimentos que hacen que el grado. Se hizo la investigación con antelación para que usted no tenga que hacerlo!
