Three Cheers For su resolución de Año Nuevo!
Todos los hacen y todos a romper. ¿Cuántos años tiene su resolución del Año Nuevo ha sido para perder peso y ponerse en forma y saludable? Estudios muestran que el 75% de las personas a romper sus resoluciones dentro de los tres meses. El otro 25% las ha roto a finales de enero. ¿Cómo va a hacer este año nuevo?
Lo de siempre por ahora. Usted está listo para comenzar a comer bien y hacer ejercicio a partir de la primera parte del año. Pero a los pocos días lo más probable es que haya medio muertos de hambre a sí mismo ya está usando esa excusa para retrasar su trabajo a cabo. Todos los buenos se han ido en una semana. Ejercicio Usted no ha comenzado todavía. Sentirse derrotado, se dé por vencido. "Es demasiado difícil", dicen. Esto no es verdad!
No hay magia para estar en forma. La clave es la misma para todos. Comer bien y hacer ejercicio. Para perder peso hay que quemar más calorías de lo que consumen. Coma menos. Muévase más. Usted puede mantener el objetivo de que el Año Nuevo!
Resolución de Año Nuevo: comer menos
Aquí están algunas cosas simples que son fáciles de hacer para reducir su ingesta calórica diaria:
Recorte de refrescos y otras bebidas con azúcar de su dieta. Trate de agua con gas con una rodaja de limón, naranja o limón arrojó pulg Tome leche libre o el 1% más que la grasa. Para empezar, cambiando gradualmente a partir de leche entera o 2% y para abajo. Pronto usted no notará la diferencia. Elija frutas para la merienda.
Dejen de acumular la mantequilla! Pruebe su tostada con mermelada natural azucarado. Utilice la salsa de su papa al horno! Si usted simplemente no puede vivir sin un dulce tratar cada día, trate de UN SOLO Hershey's Kiss. Deje que se disuelva lentamente en su boca. Este beso sabor mucho más agradable que una bolsa entera comido a toda prisa. Resolución de Año Nuevo: Quemar las calorías! Ejercicio
Ha utilizado todas las excusas ya y hasta que no lo están comprando.
"Sé cómo comer bien, pero el ejercicio es muy difícil". No, no lo está. Puede parecer así que al principio, pero después de un tiempo se sentirá la necesidad y el deseo de hacerlo. Me gusta caminar, pero es demasiado frío ". carreteras A veces es demasiado frío o con hielo son resbaladizas. Considere la posibilidad de una inversión en una cinta de correr o caminar a paso ligero tal vez en el centro comercial antes de los horarios de apertura. "No tengo tiempo." Usted no tiene tiempo para no hacerlo. Los estudios demuestran las personas que trabajan fuera es más feliz y más saludable. Usted puede hacer este nuevo año el año de excusas.
¿Qué hay en él para mí?
¿Te acuerdas de lo divertido que es para caber en la ropa delgada?
¿Sabía usted miedo de la fiesta anual, ya que no tenía nada que llevar esa forma?
¿Haces excusas para evitar las reuniones sociales?
¿Está realmente muy cansado para salir incluso a ti mismo?
¿Te acuerdas de cómo se sentía al verse y sentirse bien?
Usted puede sentir de esa manera otra vez!
Pero es tan duro para iniciar
¿Alguna vez ha pensado a sí mismo "Si yo fuera una celebridad rica que podía contratar a un entrenador y entonces yo podría hacerlo!" Usted no tiene que ser una celebridad para ponerse en forma! Usted también puede trabajar con un entrenador aquí en la zona y no tienes que ser rico para hacerlo.
