Ha sido un punto de vista sostenido de largo que era imposible que en la zona en un área particular del cuerpo - como la cintura - para reducir la grasa. Innumerables publicaciones han denunciado esta idea de "reducción de un punto", como una ilusión o, peor aún, una estafa utilizados por los anunciantes sin escrúpulos Con los miembros del público crédulo.
Un estudio reciente sugiere que puede ser necesario revisar nuestros puntos de vista - al menos cuando se trata de combinar el ejercicio con un suplemento de la dieta del té verde. Durante 12 semanas en este estudio, sobre los hombres y mujeres de peso cada día, bebió un extracto de té verde bebida que contenía 625 mg de sustancias llamadas catequinas más cafeína. Ellos también se mantiene constante su consumo de calorías y el ejercicio a un ritmo moderado en una caminadora por 45 minutos 3 veces a la semana.
Cuando la cintura se midió utilizando la tomografía computarizada, los hombres y las mujeres que tomaban el té verde, cafeína y bebidas perdieron más grasa de la cintura de los miembros de un grupo de control, que siguió un ejercicio similar y el régimen de control de calorías, pero cuyo contenido de cafeína bebidas al día pero no extracto. Por lo que tomar un extracto de té verde ejercicio más aeróbico parece acelerar la velocidad de la pérdida de grasa de su área de la cintura.
Para sacar provecho de este efecto de adelgazamiento de la cintura, parece que usted necesita beber obtener la proporción adecuada de las catequinas del té verde y cafeína. Así que quisiera acercarse a los 625 mg de extracto de té verde y 39 mg de cafeína por día. En la bebida estudio hubo ocho catequinas diferentes, incluyendo 214 mg de EGCG vitales (epigallocatechingallate) que se ha demostrado que aumentan la tasa que quemar la grasa, cuando la cafeína está presente.
La cantidad de EGCG esencial varía en el té de hojas sueltas por lo que una cápsula puede ser la manera más fácil para usted para que coincida con la dosis EGCG es necesario. Y porque la mayoría de las cápsulas de té verde contienen hasta 200 mg de cafeína, tendrás que elegir el producto con cuidado. Dos fabricantes producir un suplemento dietético del té verde que se acerca a la EGCG y cafeína rato con sólo 16 mg de cafeína por cápsula. El estudio permitió a la gente a beber un poco de café cada día, así que si te gusta el café se puede beber una taza al día (100 mg de cafeína) y estar dentro de las directrices de la cafeína.
Este estudio aún no se ha replicado así que sus resultados son aún provisionales. El té verde se ha demostrado que acelerar el ritmo que quema la grasa y si usted está poniendo en el tiempo de ejercicio y controlar su ingesta de alimentos, su una oportunidad atractiva para conseguir premios extra por sus esfuerzos. Como exceso de grasa abdominal es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardiovascular se le promover un corazón mejor y sentirse mejor acerca de cómo se mira y se siente.
