Si usted quiere perder peso con éxito, es importante elegir alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad. En este artículo se pueden encontrar cinco puntas de los alimentos que debe evitar el fin de deshacerse de los kilos no deseados con éxito.
1. Los alimentos fritos.
Todos los tipos de alimentos fritos se deben evitar si es posible. Los alimentos fritos son altos en calorías y grasa en su mayoría. Una comida en McDonalds super tamaño podría, por ejemplo, contienen hasta 600 calorías y 30 gramos de grasa.
2. Tocino y salchichas.
Tocino y salchichas es en realidad uno de los peores alimentos que puede comer. Una tira de tocino de cerdo regular tiene 130 calorías y 30 gramos de grasa. Así que recuerda que se mantenga alejado de las carnes grasas y procesados, y en lugar de seguir con las carnes magras como pollo, pavo, pescado y claras de huevo. Tu cuerpo te lo agradecerá!
3. El pan blanco.
El pan blanco es tratado en el cuerpo de la misma manera como el azúcar. El pan blanco no contienen ningún valor nutritivo, y debe ser evitado. pan de grano integral (100% de trigo, centeno) es otra historia. En el pan de grano entero, las vitaminas, minerales y fibra se ha dejado intacto. Así que si usted quiere deshacerse de la grasa, renunciar a la harina blanca, y en lugar de comer granos enteros.
4. Perritos calientes y hamburguesas.
Los perros calientes se procesan los alimentos y puede contener hasta 16 gramos de grasa. Si usted todavía desea tener perros calientes, usted debe ir para los perros bajo la grasa caliente o perros pavo. Las hamburguesas están hechas de una de las carnes más gordo sea posible. Así que en lugar tratar de quedarse con los tipos de alimentos naturales tales como pechuga de pollo y claras de huevo.
5. Azucarados Cereales para el desayuno.
La mayoría de los cereales en cajas contienen una gran cantidad de azúcar, y algunos incluso contienen más de diez 50% de azúcar. Así que recuerde revisar la lista de ingredientes antes de comprar cualquier cereal, o en lugar de sustituirla por alternativas más saludables como la avena o el muesli fibra de alta. El azúcar escondido en cereales para el desayuno puede convertir fácilmente en grasa.
