Para la mayoría de las personas, perder peso puede parecer como una lucha interminable. Parece que para lograr una meta de pérdida de peso y conseguir un cuerpo delgado, tenemos que venir muchos errores comunes y las trampas. Uno de los más comunes "cómo perder peso" preguntas que hacen dieta que pedimos es cómo hacer para superar los obstáculos que se ocupan de la dieta las personas con sobre una base regular. Vamos a examinar algunas de las trampas dieta más comunes y cómo estas trampas se pueden evitar con éxito.
Dieta Error número 1: Hay muchas personas a dieta que realmente implementar con éxito los planes de dieta y perder una cantidad considerable de peso sólo para terminar ganando todo el peso de nuevo (Ese soy yo!). La razón de que tantas personas que hacen dieta con éxito acaba subiendo el peso perdido es porque no se preparan para hacer cambios en la pérdida de peso permanente. En el momento en una persona a dieta ha perdido todo el peso que él o ella quiere perder y se pone el cuerpo delgado que haber esperado, que se remontan a los mismos hábitos alimentares. Por lo tanto, con el fin de evitar este escollo dieta común, personas que hacen dieta tienen que prepararse para hacer cambios de por vida en su forma de comer y hacer ejercicio. El hecho de que uno ha perdido peso con éxito no significa que él o ella puede renunciar a los entrenamientos y las calorías de seguimiento. Será necesario para la dieta a seguir en el plan de dieta y hacer ejercicio de forma regular para mantener la pérdida permanente de grasa.
Dieta Error número 2: dieta exceso de celo tienden a creer que si se privan de manera significativa de los alimentos, que van a perder grasa más rápido. De hecho, la auto-privación es una práctica de auto-derrota. Cuando una dieta prácticas de auto-privación y el hambre que él o ella lo hace mucho más difícil quedarse con los planes de dieta. Dieta consejos que sugiere que uno debe ayunar durante un período determinado o cortar toda una categoría de alimentos se
ofreciendo un mal consejo a la dieta. No sólo es necesario para obtener el derecho de derechos de emisión diaria de alimentos cada día, hay que conseguir un montón de vitaminas también. Es mejor limitar su dieta baja en calorías que la grasa, baja, y los alimentos bajos en carbohidratos, lo que es morirse de hambre. Auto-privación también causa estragos en su metabolismo. Cuando una persona a dieta va en una dieta de calorías ultra-bajo que él o ella pueden estar ralentizando la velocidad de su metabolismo por hasta la mitad! Cuando una persona a dieta no consume suficientes calorías, él o ella también puede llegar a ser cansado, fatiga crónica y depresión. El consumo inadecuado de alimentos no es saludable y puede causar problemas con el funcionamiento del sistema inmune también.
Dieta Error número 3: Dieta aplicación de los planes de dieta necesidad de no pesarse diariamente. La escala no será claramente o refleja adecuadamente el progreso de la pérdida de peso en los controles diarios. El cuerpo a veces se almacenará el agua, una persona puede estar perdiendo peso y la balanza no se lo indiquen, y pesarse diariamente sólo sirven para frustrar la dieta. Se recomienda que las personas que hacen dieta comprobar su peso una vez cada pocos días o una vez por semana para obtener mejores resultados.
