Perder peso no tiene por qué ser una lucha continua, puede ser simple y divertido si se lo permites. A continuación se presentan cuatro grandes consejos que le ayudarán a seguir adelante ahora con sus metas de pérdida de peso.
Consejo 1: Tome una foto de antes. Las fotografías son una gran herramienta de motivación para bajar de peso. Tomar una foto de antes y tomando fotos de progreso ayudar a motivar a que en tiempos de debilidad o de momentos en los que sienten el deseo de rendirse. Se le mostrará y le dará la prueba de que usted puede perder peso e incluso si los kilos no son la caída de su forma está cambiando para mejor!
Consejo 2: Tome un día para observar. Tomando un día para ver la forma de comer y por qué comer (hambre frente emocionales) le dará una mejor indicación de no sólo las pequeñas cosas que puedes hacer para marcar la diferencia, sino también cuando va mal si usted experimenta una meseta. Si usted experimenta una meseta simple hecho de hacer este ejercicio de nuevo puede ayudar a revelar lo que pueda necesitar para tener éxito al perder el último de su peso.
Consejo 3: Coma frutas antes de cada comida. Comer frutas antes de cada comida le ayudará a mantener satisfecho al terminar el curso principal.
Sugerencia 4: Clasificar el comer emocional. Si usted come en la noche porque está aburrido delante se sentó en la TV - HACER ALGO! Escribe una lista de cosas que siempre has querido hacer o cosas que usted quiere tratar de llenar sus tardes con esto, en vez de aburrimiento delante del televisor. Esto ayudará a picar por la noche innecesarios.
Con estos consejos que usted debe estar bien en su manera de perder peso.
