Bajar de peso puede ser una molestia. Contar calorías, contando con la grasa, saltarse las comidas, no comer esto, no comer eso es todo tan confuso. No te preocupes, yo voy a ayudarle a perder peso con una serie de consejos muy pocos, para que pueda saber lo que está haciendo cuando se trata de hacer frente a este problema de pérdida de peso.
No se salte comidas
En primer lugar, nunca se salta una comida. Su cuerpo necesita una cantidad específica de calorías y nutrientes en un día. Si usted se priva de alimentos que no ayudan al cuerpo a perder peso. Cuando se salta una comida que son esencialmente poniendo los frenos en la capacidad del cuerpo para descomponer la grasa, el metabolismo. Comida comienza a hacerlo, por lo que comer! Siempre come desayuno como patadas iniciar el metabolismo de su cuerpo a primera hora de la mañana y se va para el resto del día.
¿Qué comer más de
Frutas y verduras son tus amigos. Estos deben ser básicos en su dieta. No hay nada más sabroso que la sandía en un caluroso día de verano, o la sopa de calabaza en una fría noche de invierno. Las frutas y los vegetales son buenos sustitutos y reemplazos para su merienda y los antojos de comida chatarra. Si tienes ganas de comer papas fritas con un montón de salsa y queso, opte por los chips de manzana o de patata sanos que no tienen sodio y aditivos poco. Lea siempre la etiqueta, que son sus mejores amigos. Si usted no puede pronunciar nada, o si la lista de ingredientes es más de lo que creo que es razonable, dejar de leerlo. Por ejemplo, mi marca favorita de los chips se compone de 4 ingredientes, patatas, aceite de oliva, sal marina, romero. Las marcas comerciales tienden a tener más de 30 ingredientes. Lea las etiquetas.
<b>Qué beber</b>
Otra cosa es ver lo que bebe, que puede afectar gravemente a su dieta. Usted debe beber mucho líquido. Nunca mantener su cuerpo deshidratado. Cuando el hígado piensa que su cuerpo se deshidrata, se trabaja para conservar el agua en su cuerpo y no tiene la oportunidad de centrarse en ayudar a su cuerpo para quemar grasa. Beba de toneladas de agua, no bebidas como el jugo de azúcar o coque. El agua potable también limpia las toxinas de su cuerpo.
